Vivafit - Pilates
Youtube - Vivafit Vivafit App - Google
Linkedin - Vivafit Vivafit App - App Store

Vivafit - Pilatesتمارين البيلاتس

هي عبارةٌ عن روتين تكييفي للجسم من شأنه أن يساعد على زيادة المرونة، القوّة العضلية والصلابة على مستوى السّاقيْن، عضلات البطن، الذراعيْن، الفخذيْن، و الظّهر. وهي تركّز على منطقتيْ العمود الفقري و الحوض ،تحسين التّنفس وبناء جدع قويّ للجسم، بالإضافة لتحسين القدرة على التّنسيق والتّوازن.

فوائد تدريبات البيلاتس

تقوم بيلاتس الجسم الشّامل بتمرين الجسم بطريقة وظيفية رائعة، وذلك باستعمال العضلات كلّها بشكلٍ منّسق وتآزري. إنّها الطريقة المصممة لاستعمالها من طرف الجسم في شكل سلسلة حركاتٍ يؤديها المتمرن بحيث يُمكن اعتبارها كتحضيرٍ للجسم لمواجهة التّحديات البدنية التي يمرّ بها في الحياة اليومية.

تقوّي بيلاتس الجدع الثابت و العمود الفقري السليم الجسم كلّه وذلك عبر استهداف كلّ مجموعة عضلية بالتساوي من خلال مزيج يضمّ تدريبات ديناميكية وأخرى ساكنة. لن يتمّ تجاهل أيّ جزء من أجزاء الجسم. كما أنّكِ ستؤدين جميع أنواع الحركات – وأنت جالسة، مستلقية، وواقفة على رجليك. هذا ما يعني أنّ العضلات سوف تُمرن من جهاتٍ عدّة، الشيء الذي سينتج عنه اكتساب قوّة عميقة وشكل رياضي رائع، حتّى وإن قمتِ باستعمال الأثقال الكبيرة.

سوف تساهم بيلاتس إنقاص الوزن في تحقيق استراتيجيتك الشاملة التي تسعين من خلالها إلى إنقاص الوزن عن طريق إبراز العضلات. بحيث ستكون عملية الأيض شغّالة دائمًا في العضلة، فكلّما زادت وتيرة عملية الأيض، كلّما نجحتِ في حرق كمّياتٍ أكبر من السعرات الحرارية. إنّ أفضل وسيلة لإنقاص الوزن هي مزج حصص البيلاتس الاعتيادية مع تمارين القلب التي تدوم 30 دقيقة 5 مرّاتٍ في الأسبوع.

Vivafit Pilates Studio

إنّ تمارين بيلاتس تقوية وإبراز العضلات هي طريقة رائعة لنحت عضلاتك. لكي تستطيعين الحصول على نتائج جيّدة، سوف يتوجب عليكِ المشاركة في 3 حصص أو أكثر أسبوعيًا.

سوف تدربّكِ بيلاتس تخفيض مستويات الأرق على التّركيز أكثر عند أداء حركاتك. كما ستعلمّك تمارين البيلاتس الطريقة الصحيحة للتنفس والتي تُعتبر في حدّ ذاتها تقنيةً معترفًا بها لتقليص مستويات الأرق.

بيلاتس الصّلابة؛ معروفة بسعيها لبناء نوعٍ من الصلابة أثناء ممارسة التمارين الفردية من جهة وخلال ممارسة التمارين الجماعية من جهة ثانية. اهتمي بتحسين قدرتك على التّركيز لكي تتمكني من اكتساب القوّة – تأتي الصلابة من القوة العقلية ولهذا تتطلب عزيمةً وإصرارًا متناهييْن.

دعوة فيفافيت - أنقري هنا لحجز أولى حصص البيلاتس مجّانًا

Circuit training Circuit training Vivafit BodyVive Vivafit BodyBalance Vivafit Sh'Bam Vivafit Zumba
4